Assessoria esportiva que transforma sua relação com a saúde, esporte e longevidade.
Treinos individualizados e coletivos para corrida com acompanhamento profissional contínuo.
Treino Personalizado
Planilhas individualizadas que respeitam seu ritmo, objetivos e histórico esportivo.
Comunidade Ativa
Faça parte de uma comunidade com treinos em grupo e eventos presenciais.
Treinadores Certificados
Equipe qualificada com experiência em corrida de rua, trail running e alta performance.
Focamos em resultados sustentáveis através de treinos personalizados e acompanhamento profissional.
Suporte Individual
Cada aluno tem um treinador responsável que monitora evolução, ajusta treinos e responde dúvidas diariamente.
- Treinador Dedicado
Progressão Estruturada
Periodização adequada ao seu nível e objetivos, com ajustes baseados em dados reais de desempenho.
- Evolução Consistente
Treinos em Grupo
Sessões coletivas periódicas para treinar com outros alunos, trocar experiências e fortalecer motivação.
- Eventos e Sessões Presenciais
Atendimento Corporativo
Sessões coletivas periódicas para treinar com outros alunos, trocar experiências e fortalecer motivação.
- Eventos e Sessões Presenciais
Avaliação Inicial
Avaliamos sua execução técnica e identificamos pontos de melhoria para prevenir lesões e otimizar resultados desde o início.
- Análise de Movimentos
Planejamento
Treinos customizados de acordo com seu objetivo, disponibilidade e nível atual. Cada pessoa é única, cada planilha também.
- 100% individual
Acompanhamento
Monitoramento via TrainingPeaks (app de planejamento e monitoramento de treinos, sinais vitais e reações/evolução do corpo), ajustes em tempo real e comunicação constante.
- Suporte Diário
Evolução
Encontros presenciais para treinar em grupo, fortalecer a comunidade e corrigir técnicas. Porque juntos somos mais fortes.
- Treinos Coletivos Periódicos
O Que Você Tem
- Planilhas personalizadas semanais
- Avaliação da execução de movimentos
- Treinos coletivos mensais (presencial)
- App para acompanhamento
- Suporte direto com seu treinador
- Ajustes de treino em tempo real
Triathlon
Treinamento completo e integrado para as três disciplinas.
Natação
Ciclismo
Corrida
Treinamento Completo de Triathlon
Natação, ciclismo e corrida integrados em uma periodização única. Prepare-se para superar seus limites em cada modalidade.
- Natação
- Ciclismo
- Corrida
Nossos Planos
Escolha o plano ideal para alcançar seus objetivos esportivos.
Atendimento Corporativo
Ginástica Laboral
2h semanais
4h semanais
- Consulte planos
Clube Wellness
Até 10 colaboradores
R$ 199
De 11 a 30
R$ 299
De 31 a 50
R$ 399
De 51 a 100
R$ 499
- Consulte planos
Clube de Corrida
Até 10 colaboradores
R$ 399
De 11 a 30
R$ 499
De 31 a 50
R$ 699
De 51 a 100
R$ 899
Comece seu treinamento
Dê o primeiro passo rumo ao seu objetivo. Escolha o plano ideal e conte com suporte especializado em todas as etapas.
Resultados dos nossos alunos
Depoimentos de alunos que treinam com a 101%.
Conheça Nossa Equipe
A 101% foi fundada por dois profissionais com expertise complementar: educação física especializada e gestão estratégica de negócios.
Alberto Holmes
Educador Físico & Head Coach
Maria Silva
Educador Físico & Head Coach
CRN ativo, especialista em nutrição para atletas de alto rendimento. Experiência em periodização nutricional e suplementação. Formação em biomecânica e periodização do treinamento. Responsável pela metodologia técnica da 101%.
Carlos Mendes
Preparador Físico
Clube de Corrida e Clubes Wellness
Leve saúde e bem-estar para seu grupo ou empresa. Programas personalizados para equipes e corporativo.
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Perguntas frequentes
Nunca corri antes. Posso começar na 101%?
Sim, você pode começar a correr, mas é essencial fazer isso de forma gradual e segura.A 101% é para iniciante e também para quem procura performance
Como funciona o atendimento híbrido?
Nas praças que possuímos equipe física, promovemos treinos coletivos nos quais temos acompanhamento in loco com dicas, correções de posturas e suporte.
Preciso ter equipamentos específicos?
Não necessariamente. Mas te auxiliamos de acordo com objetivos, interesse em investimento na categoria e melhor custo benefício quando quiser ampliar o rol de equipamentos que te auxiliarão no progresso na categoria
Quanto tempo até ver resultados?
Entre 3 a 5 meses. Tudo dependerá de seus objetivos, disponibilidade de horários, resiliência e foco
Vocês atendem apenas corrida?
Não. Corrida, Triathlon, Musculação e Fortalecimento.
Como funciona o acompanhamento pelo app?
Toda semana é disponibilizada a sequencia de treinos com base na execução e acompanhamento das semanas anteriores, por isso a importância do feedback instantâneo. Os treinos são propostos em planilha e seus resultados são analisados por nossa equipes, que poderão planejar as próximas semanas sempre buscando a máxima evolução com o máximo de cuidado com sua saúde.
Oferecemos teste gratuito?
A nossa avaliação gratuita inclui analise de perfil e rendimento nas condições atuais.
Quais cidades atendem?
Curitiba e São Paulo, em breve várias capitais do Brasil. Na modalidade online, qualquer local do mundo.
Quais modalidades fazem assessoria?
Corrida, bike, natação, triathlon, musculação, fortalecimento, ginastica laboral.
Comece sua evolução e seu projeto de longevidade hoje
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